[编辑的注释]随着流行病的预防和控制进入标准化，以鼓励公民在温州体育局，卢尚地区文化，广播，电影，电视，旅游和体育局和卢尚地区旅游业的指导下加强体育锻炼体育发展中心已经推出：“体育冠军邀请您以公共福利交流的形式移动云”，邀请体育冠军来炫耀一项技能和提供一举一动，“在云上进行互动教学，传播体育健康，并练习“运动使生活更好”的概念。

今天，第七章推出了 - 全国男子举重冠军和温州体育学校教练潘成旺（Pan Chengwang），这位举重专家将带您与您一起搬到云中！

Pan Chengwang

潘成旺（Pan Chengwang）在2002年赢得了第12届省奥运会冠军，在2007年赢得了城市奥运会的亚军，在2008年和2009年赢得了全国男子举重的85公斤冠军，并赢得了80+公斤冠军的冠军。 2019年三角洲地区。

2013年，潘成旺（Pan Chengwang）成为温州体育学校女子举重队的教练。从领导女子队到2015年首次参加省青年女子举重冠军，参加省级奥运会，然后再参加全国青年举重冠军，他的球队在省级比赛中获得了14枚金牌。有9枚银牌和11枚铜牌；全国比赛的1枚金牌和1枚银牌。

一个知名的人曾经说过：“举重是所有运动的父亲。”至于举重，举重是力量的象征，也是体育赛事，显示一个男人的男性气质。今天，我们邀请我们的温州举重冠军潘·尚旺（Pan Chengwang）告诉您他多年来在举重的经历。

实际上，当人们长大时，他们的脚先长大了，腰部和腿部受伤的比例相对较大，这会导致某些人的腰椎椎间盘突出，这给生活带来了极大的不便。出色的运动员可以由于科学锻炼而增加体重，这进一步动员了自己的平衡和免疫力，使细胞兴奋，加速了整个人体的血液循环，并解决了中医中的质量停滞和血液暂停。因此，移动非常重要。

接下来，我们邀请潘成旺教练带来一些非常实用的锻炼方法，这都是他在日常培训中总结的培训方法，可以说非常有价值。它们是：小牛训练tiptoe（训练小腿肌肉组）；平放桥梁（训练腰部肌肉）。

“实际上，现在在健身房中很受欢迎。我看到许多人在上半身发展了肌肉，而且非常大且矮胖。但是，它们的下肢非常苗条，甚至具有很强的力量。他们看起来很重，轻便。”潘成旺（Pan Chengwang）说，举重举重的运动员现在正在练习中国，更全面，理性和科学。人体还需要进行全面的训练，这是我们通常称为“核心力量训练”的，对当地力量和当地肌肉群的训练更加细致。

我练习举重，赢得了全国冠军，成为一名教练后，我还带来了许多冠军……这种生活多么美好。

潘成旺（Pan Chengwang）在温州体育学校度过了他的学生时代。退休后，他选择留在省会或返回家乡。他说，他的内心总是有一种“感觉”：他想继续对学生的未实现的愿望。他在省运动队中的最远方式是到国家体育场。他希望他的学生能够在未来进入世界舞台和奥林匹克舞台。 Pan Chengwang说，他的梦想不仅是他的个人梦想，而且是整个家庭的梦想。

潘成旺（Pan Chengwang）的父亲年轻时是著名的“强人”，他可以在一个肩膀上携带400至500公斤。在潘成旺的心中，他的父亲是一个英勇的人物。他说，当他的父亲年轻时，他是魁梧，英俊，义人，并且有一个很好的Erhu。因此，他为父亲的梦想而努力。

在带领团队成员训练的同时，他仔细观察了每个团队成员，看着他们绑着皮带，用抗滑动粉擦手，稍微张开脚，坚硬，用双手抓住杠铃，调整了呼吸，并施加了力，将杠铃抬到头顶上。 ，然后放下杠铃。他们必须每天要重复几次完整的抢夺。在练习过程中，潘成旺（Pan Chengwang）将为不井井有条的团队成员提供指导，并一遍又一遍地纠正运动的细节。

Pan Chengwang说，举重很难，生长周期很长，因此您必须坚持训练。无论他是否成功失败，潘成旺（Pan Chengwang）都不会轻易地为运动员得出结论。他认为，培养运动员并带他们参加比赛的过程是帮助他们成长的过程。如果他们失败，他们必须帮助他们分析原因。在业余时间，潘成旺（Pan Chengwang）所做的最大的事情是与学生分享他的成长故事，向他们传递一些好的经验，以便他们可以避免绕道而行。

经过几年的辛勤工作，尽管我们取得了某些成果，看到了良好的结果并总结了一些经验，但潘成旺说，将来，我们仍然需要反复思考，继续学习，并积极地探索科学选择材料和教学学生按照自己的才能。继续为温州举重而努力为光明的未来而努力！

举重和健康

举重是一项历史悠久的运动。在第一场奥运会上，男子举重被列为正式活动。甚至许多健身房现在都有举重设备。那么举重的好处是什么？ ？

举重主要锻炼腿部，腰部和手的肌肉，这可以显着提高强度。它主要锻炼上身肌肉和下肢。正确的举重运动也可能对身高增长有益，但是您必须注意正确的练习。最好的方法是锻炼直到引起发烧。当人体没有充分发育时，软骨是最容易吸收骨骼之间的营养素的。

实际上，实践举重有很多好处，可以增强血液循环并促进新陈代谢。通过力量训练，例如举重，它不仅可以促进骨骼肌肉的发展，而且还可以帮助增强软组织和关节的牢固性。最近的12年调查显示，举重训练可以成功缓解和消除背部的慢性疼痛，有效效率高达80％。当然，我想在这里提醒您，最好让专业老师教您避免不必要的危险。

体育冠军通过科学运动发展人类的潜力。他们的训练和节奏符合运动定律。跟随体育冠军“云”，分享顶尖运动员的“秘密身体技能”，并展示当代体育人物的情感，以促进健康的中国发展！