篮球过人技巧大全：交叉步、同侧步、转身突破详解及练习方法

非凡技能类别

篮球是篮球比赛中常用的举动。有几种类型的人。常见的包括跨步突破，同时突破性突破（也称为直立突破），逐回头突破等。跨步突破是利用靠近防守者的脚落后于防守者，同时又落后于防守者，从而使捍卫者的侧面突破，以使您的腿能够使您的双腿保持捍卫者的目标。

非凡的技能

同时突破是突然在突破过程中降低重心，并以速度从防守球员的侧面有力切割，然后摆脱它。

转过身并突破是利用身体的旋转，以使双腿在对手后面，以实现折断并摆脱它的目的。

如何练习

1。蝴蝶戴花

在采取行动之前，用右脚向左走一步，距离左脚距离不远，只有10厘米。当用左手将球运球时，同时将脚向右张开。左脚首先撞到地面，然后迅速向右走，同时，球向右手移动，球断开了连接。在用右手将球从地面上携带时，身体迅速拉出弓并右转，将右手手掌放在球的右侧，右臂将其紧紧地夹在腰上，您的眼睛盯着对方。

接下来，对于相同的手动运球也是如此，就像用刀切豆腐一样，它很简单明洁。看到有人捍卫篮子，我走进右脚，同时踩着“刹车”，然后踩到右脚旁边的右脚，将膝盖弯曲到射击位置。突然停下来，退缩并跳了起来。

2。扔石头要求指示

抬起右脚，向对手的左肩跳下，这使您感觉有点像右手。用右脚撞到地面后，踩刹车，降低头部，看看另一个人的脚跟。重心降低，左手试图阻止球。突然，他的头抬起头，他突然停下来跳了起来。左手实际上并没有碰到球，右手用一只手运球，然后迅速向左握手。

这位后卫被假发射击欺骗，他的重心在这个时候浮出水面并向左转。左脚走进了限制区域，发现前面的填充剂已经阻挡了路，跳高并以“高点”俯仰方法得分。

非凡的技能

3。控制运球

运球时，当您觉得难以通过，不能快速前进，或者在观察场上的情况以准备通过或射击时，您应该使用控制运球。将球滴在膝盖的高度上。稍微弯曲膝盖，然后向前倾斜，这使您可以轻松控制球并迅速改变速度。不参与运球的手臂应弯曲肘部并向外伸展以保持平衡，并防止对手靠近。

4。快速运球

当然，当您想将球驱动到前场时，您必须迅速运球。目前，您还应该向前倾斜，稍微向前拍打球，将球稍高地滴在胸部和腰部之间。身体面对运动的方向，眼睛观察整个场景。

5。变化速度运球

如果运球球员想突破对手的防守，他可以使用速度运球（当然，他也可以突然改变方向或其他假动作）。不断变化的速度运球还需要改变运球速度之外，还需要更改运球高度。小幅大步接近对手，然后突然加速（进步也增加了），然后将运球的高度降低到膝盖位置，迅速向前闯入。可变的速度运球需要有效地使用大量练习。

所有通行证都是用手指而不是用手掌完成的。为了控制球的速度和方向，应尽可能地打开手指（但不要太僵硬），您的手腕应具有弹性。普通专家的培训开始使用四种通行证：胸部，头部，地面罢工和低手。

至于突破，运球的球员可以使用班次运球来突破防守（当然，他们也可以突然改变方向或其他假行动）。不断变化的速度运球还需要改变运球速度之外，还需要更改运球高度。使用小步幅接近对手，然后突然加速（进步也增加了），然后将运球高度降低到膝盖位置以快速突破。